|
Hepsi
Senin Suçun
Her
ne kadar bunu duymak hiç hoş olmasa da, özellikle bir köşede
midende ne var ne yok çıkartmaya çalışırken, kendini bu duruma
sokan yine kendindir.
Hepimiz
çok içildiği zaman ne olduğu biliyoruz peki ama gerçekten
vücudumuz içinde ne dönüyor biliyor muyuz.
Hiç
bir zaman unutmayın alkol bir uyuşturucudur. İçkiden sonra
kusmamızın kendimizi kötü hissetmemizin sebebi ise vücudumuzda
ki alkolün ve bir takım toxinlerin overdoz olmasıdır. Vücutta
bu toxinleri dışarı atabilmek için enzymler oluşturur. Ancak
bu atış yeteri kadar hızlı olmaz toxinler mideye
iner.
Bu
toxinler içkiden sonra ki kusmanın baş ağrısının susuzluğun,
uykunun en büyük sebepleri olduğuna inanılır. Peki hem içki
içip hem de bunların olmasını nasıl
önleyebiliriz. Bu önlemleri
kısaca 3 bölümde toplayabiliriz. İçki öncesi, içki içerken
ve içkiyi sonrası yapılacaklar.
İçki öncesi
- İçinde
B ve C vitaminleri içeren meyvalar yiyin.
Eğer gece geç bir yere gidiyorsanız. Dışarı çıkmadan
önce yada içerken bir şeyler atıştırın. Fruktozlar
alkol absorbe etmenizi sağlayacaktır.
- B ve C
vitaminleri alın,
içki içerken vücudunuzun kaybettiği vitaminleri geri
verecektir. Portakal, greyfurt gibi mevyalar yiyin.
- Süt
için.
- Aspirin
almayın.
Her ne kadar asprinin iyi geleceği kanısı olsa da bu yanlış
bir harekettir.
- Vücudunuzu
tanıyın
ne tür içkilerin size dokunduğunu keşfedin, ne tür içkilerin
nasıl içilmesi gerektiği hakkında fikir sahibi
olun.
İçkileri karıştırmamaya dikkat edin.
- Asla araba
kullanmayın
İçki
içerken
- Su için
ne tür içki içerseniz için yanında su içmeye dikkat edin
zira su içmek vücutta ki su kaybını ortandan kaldırıp.
Gece sonunda rahat olmanızı sağlayacaktır.
- Atıştırın
bu yalnız vücudunuz da ki içkiyi absorbe etmez aynı zaman
içkiyi yavaş içmenizi de sağlar.
- Meyva
suları için
gerek içkiyle gerekse de sek olarak. Eğer sıkı bir
içici değilseniz vodka portakal yada vodka vişne
gibi meyva kokteylleri içmek yerinde olur.
- Kendinizi
kollayın
Asla hızlı içmeyin hızlı içmek hem midenizi hem de gecenizi
mahvetmenize yol açar. Keyfinizin yerine geldiğini
hissedince( rahatlama, sarhoş olup olmadığını
anlamama)
alkol almayı bırakıp su için eğer gece beklediğinizden
uzun sürerse portakal suyu için.
İçki
sonrası
- Su için Asla
kahve gibi şeyler içmeyin kahve vücuttaki su kaybını arttır.
- Vitamin
alın
B ve C vitaminleri
- Uyuyun
Bu durumda uyumak zor olabilir zira vücut ısı normalden
yüksek olduğu için uykusuzluk olabilir. Daha çok
su için ve meyva yiyin. Eğer mideniz bulanıyorsa
kusmamak için kendinizi zorlamayın.
|
